Czy ćwiczenia pod okiem trenera personalnego są efektywniejsze

Artykul dodany: Luty 11, 2015
trener personalny końskie

Właściwie w każdej dziedzinie, ważne jest indywidualne podejście do nauki, ćwiczeń czy rozwoju. Nie inaczej jest w przypadku ćwiczeń fizycznych. Zarówno za oceanem, jak i w krajach europy zachodniej, od niedawna również w Polsce, rośnie zainteresowanie treningiem personalnym. Jedną z głównych zasad, jakimi kieruje się tam metoda treningu, mówi, że to osoba ćwicząca wyznacza cele, jakie chce osiągnąć. Natomiast trener, biorąc pod uwagę indywidualne warunki, ustala program treningowy oraz metody, jakie mają doprowadzić do osiągnięcia tych celów. Trener towarzyszy osobie trenowanej na każdych zajęciach i czuwa nad tym, aby cały program był właściwie wykonywany. Na bieżąco również monitoruje postępy klienta i w razie potrzeby modyfikuje program ćwiczeń, tak by cały czas był on dostosowany do klienta, oraz aby wszystko odbywało się z zachowaniem bezpieczeństwa i z korzyścią dla jego zdrowia. Pond to do zadań trenera należą takie działania jak urozmaicenie ćwiczeń, tak aby nie były one monotonne i nie zniechęcały klienta oraz motywowanie do pokonywania kolejnych trudności na drodze do celu. Profesjonalny trener powinien również podjąć się przygotowania odpowiedniej diety dla osoby ćwiczącej, tak aby zapewniała ona odpowiednie ilości poszczególnych składników odżywczych i sprzyjała realizacji nakreślonych celów.

Z takiej formy ćwiczeń może skorzystać właściwie każda osoba, nawet ten, kto zmaga się z jakimiś dolegliwościami zdrowotnymi czy stopniem niepełnosprawności. Dzięki temu, że nad wszystkim będzie czuwał trener, który uwzględni te problemy w planie treningowym, takie ćwiczenia nie tylko nie będą szkodliwe, ale też będą pełniły, rolę rehabilitacyjną.

Dlaczego warto skorzystać z takiej formy ćwiczeń?

Pierwszym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest fakt, że dzięki opiece trenera unikniesz wielu błędów takich, jak niewłaściwa techniką wykonywania ćwiczeń, nabieranie złych nawyków oraz unikniesz kontuzji, jakie mogą być przyczyną zbyt intensywnych ćwiczeń lub nieodpowiednie dobranych do twoich warunków. W trakcie realizacji całego planu treningowego czuwał będzie nad tobą trener, który będzie dbał o twoje zdrowie, motywację i właściwe dawkowanie wysiłku.

Zwłaszcza osoby, które nie lubią monotonii powinny być zadowolone z takiej formy prowadzenia ćwiczeń. Urozmaicenie, zarówno co do samych ćwiczeń, jak i miejsca ich wykonywania, będzie znacznym ułatwieniem i pozwoli na wykrzesanie z siebie znacznie większej ilości energii.

Trener personalny Końskie

Nieustanna kontrola wydolności organizmu i postępów pozwoli na bieżące dostosowanie planu treningowego, co zdecydowanie przyspieszy osiągnięcie celów, jakie sobie postawimy. Bieżący kontakt z trenerem pozwoli również właściwie reagować na nieprzewidywalne sytuacje, które mogą wymusić przerwę w treningach, jak choćby choroba. Dzięki odpowiedniej reakcji i rozwiązaniem zastępczym można ograniczyć negatywne skutki przerw w treningu i zapobiec cofnięciu się w drodze do upragnionego celu.

Efekty, które są znacznie lepsze w trakcie takiej formy treningów, wynikają zarówno z idealnego dostosowania ćwiczeń do klienta, jak też z jego komfortu psychicznego, wynikającego ze wsparcia specjalisty, który cały czas prowadzi osobę trenującą do celu.

Aby dodac komentarz musisz byc zalogowany Zaloguj sie